睡眠の借金を清算する方法が、
ハーバード大学医学大学院の研究結果で分かりました。
・短い期間
1週間で合計10時間睡眠が足りなかった場合、
週末に3～4時間いつもより余分に寝ると良いみたいです。
次の週は10時間を完済するまで、
毎日1時間か2時間余分に寝てみます。
・長い期間
短い休暇を取ります。
そして目覚ましを使わずに、自然に目が覚めるまで寝続けるのが吉。
・新たに睡眠借金を作らない
自分にとって必要な睡眠時間が分かってきたら、
毎日その睡眠時間を確保することが大切。
なんかリアルな借金返済と、
考え方が似ているかなと思いました。
「自分の減額借金額を把握する」
「早めに対応する」
カードローン会社さんの、
「ご利用は計画的に」
はまさに真意をついた言葉だと思いました（汗
